多导睡眠监测是专业的监测方法，一般用于疾病的筛查与诊断，功能强大，一网打尽，但价格不菲，还需要前往专门的诊室睡上一晚。如果我们想观察一段时间的睡眠状态，或者只想对自身睡眠做个简单了解，多导睡眠监测就不合适了。
这时，我们可以将目光转向能在家中使用的便携式睡眠监测设备（PM）。与传统多导睡眠监测仪相比，PM虽然没有三头六臂，但基本能满足日常监测需求，而且使用便捷，受试者在熟悉舒适的环境中接受监测，对睡眠的干扰较小，对于需要长期监测的睡眠疾病患者而言是很好的替代选择。而对自身睡眠情况感兴趣的健康人士则可以入手更简单的智能监测设备，如睡眠手环，进行初级睡眠观察。
No.1
便携式睡眠监测设备是什么？
美国睡眠医师协会将PM分为4类。前两类是对传统PSG仪的改进，保留信号采集组件，确保能完整采集到脑电、下颌肌电、眼动、呼吸、肢体运动、动脉血氧饱和度及心电图等7类数据，改计算机工作站为laptop或平板，体积相对小巧，能随身携带，但需要专业人员对数据进行分析判读，可以用于临床睡眠疾病的诊疗。第3类PM针对睡眠呼吸类疾病患者设计，需要采集至少4种参数，包括2个呼吸参数、心电图和血氧饱和度。第4类PM只需要记录呼吸、体动的1-2个参数即可。后两类一般用作睡病患者的家庭监测，没有临床诊疗意义。
腕动式睡眠监测仪是临床较为常用的辅助性监测设备，其外形与流行的智能手环相似，但功能却大不相同。这类监测设备主要针对呼吸及心血管疾病患者设计，可以采集外周动脉血管张力、心率、血氧含量、鼾声等4～6种参数。小小一个腕带上聚集着腕动计、非侵入性指套式探针和操作面板。操作面板同时也是数据存储装置，底下藏着的腕动计能够探测患者的清醒与睡眠状态，而探针主要监测佩戴者的脉搏、血氧含量及外周动脉张力参数。使用时将腕带系好，指套探针固定于手指远端，测试结束后将数据上传，通过专业软件进行分析及人工校对，就能如实反映佩戴者的睡眠情况了。
No.2
睡眠手环属于PM吗？
近年来，睡眠监测仪器的研发逐渐从医疗向健康产业转型，智能睡眠监测设备成为大健康行业的新宠。个人认为，现在市场上形形色色的智能睡眠手环可以算作第4类PM，但采集途径单一，还不包括最重要的脑电信号，因此不属于医疗设备，没有诊断功能，其数据只能帮助我们初步了解自身睡眠状况。
最早出现的智能睡眠监测设备多为床上用品，如睡眠床垫、睡眠带子、枕头等等，或者干脆把手机当作监测器，放在床头枕边。其原理是利用设备内部的加速度传感器和陀螺仪感知床的震动，来判断睡眠者的身体活动，并用录音装置记录鼾声等声音波动，上传至软件对睡眠状态进行综合分析。
这类设备能记录睡眠总时长、潜伏时间、深度睡眠时间、清醒时间、觉醒次数等数据，采录梦话或鼾声，有的还能设置闹钟。其优点是对睡眠的干扰小，便于长期连续监测，但缺点也是显而易见的。首先，这类设备主要监测体动数据，根据身体活动幅度来区分睡眠状态。觉醒时活动较大，浅睡眠时存在轻微体动，而深度睡眠中人体肌肉松弛，肢体不会产生较大活动。然而，准确的睡眠分期是以脑电图为划分标准的，肢体活动只能作为辅助参考，根据体动数据进行睡眠划分是不准确的，这也是现在大多数智能睡眠监测设备的通病。其次，这体动情况还是根据床的震动来采集的，不够灵敏，也不适用于双人同床的情况。
此基础上进行改良，就出现了智能睡眠手环，贴近佩戴者的身体，对体动的感知更灵敏，数据来源比床垫、手机之流可靠一点。有些手环加入脉压传感器，可以记录血压与心率的变化，还有更高级的手环附带红外功能，能够检测血氧含量，这些数据都对睡眠分析具有重要的辅助作用。智能手环一般都有专属app，不仅能监测睡眠，还能够记录追踪日常生活中的运动情况，并进行同步分析，绘制趋势图，给出简单的建议，可谓是健康生活的好帮手。
现在，您知道该如何挑选智能睡眠监测设备了吗？从自身需求出发，关注监测原理与采集的数据种类，相信您一定能找到适合自己的睡眠监测装置。
文案：张蔚
编辑：李远
